Berapa banyak kalori yang saya bakar saat bermain tenis


Praktek olahraga Sangat penting untuk menjaga hidup sehat dan juga cara yang bagus untuk bersenang-senang atau bahkan bertemu orang baru. Oleh karena itu penting untuk memilih file olahraga yang paling kita sukai dan yang mendorong kita untuk mempraktikkannya, tetapi tidak ada salahnya untuk mengetahui pemborosan energi apa saja yang tercakup dalam aktivitas ini. Dan itulah mengapa di OneHowTo kami ingin menjelaskan secara detail berapa banyak kalori yang Anda bakar saat bermain tenis.

Indeks

  1. Faktor-faktor yang terlibat
  2. Bermain tenis sebagai penggemar
  3. Bermain tenis sebagai ahli (tunggal)
  4. Bermain tenis sebagai ahli (ganda)

Faktor-faktor yang terlibat

Pertama-tama, penting bagi Anda untuk mengetahui faktor-faktor apa saja yang penting hitung kalori yang Anda bakar saat bermain tenis. Dengan cara ini, jumlahnya akan bervariasi tergantung pada:

  • Durasi pertandingan atau waktu Anda bermain
  • Intensitas
  • Jenis kelamin dan berat badan saat ini

Bermain tenis sebagai penggemar

Jelas, ini tidak akan sama bermain tenis sebagai pemula daripada melakukannya pada tingkat ahli, karena yang terakhir akan selalu menggunakan lebih banyak energi dan karena itu kehilangan kalori mereka akan lebih besar. Dengan begini, jika Anda baru memulai di dunia tenis atau hanya sekedar mempraktikkannya sebagai hobi, sebaiknya Anda menerapkan rumus berikut untuk mengetahui kalori yang akan Anda bakar:

  • Kalori yang terbakar kira-kira. = 0,032 x (berat x 2,2) X total menit latihan

Contoh:

Orang seberat 80 kilogram yang bermain tenis selama satu jam perlu menghitung:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 kalori

Bermain tenis sebagai ahli (tunggal)

Dalam kasus mereka dengan tingkat latihan tenis tertentu, rumusnya akan bervariasi dan saat Anda bermain sederhana Anda harus menghitungnya berdasarkan:

  • Kalori yang terbakar kira-kira. = 0,071 x (berat x 2,2) X total menit latihan

Bermain tenis sebagai ahli (ganda)

Jika Anda memainkannya kompetisi gandaAnda juga harus mengubah cara menghitung kalori yang terbakar dalam tenis. Hasilnya akan kurang dari bermain sebagai single, karena upaya fisik dibagi antara kedua anggota tim:

  • Kalori yang terbakar kira-kira. = 0,049 x (berat x 2,2) X total menit latihan

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Berapa banyak kalori yang saya bakar saat bermain tenis, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.