Olahraga apa yang dapat saya lakukan jika saya menderita skoliosis

Untuk mengetahui olahraga apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menderita skoliosis Ini dapat membantu Anda menstabilkan penyakit yang menyebabkan tulang belakang melengkung. Seperti yang selalu kami beri tahukan kepada Anda, Anda harus mempertimbangkan petunjuk dokter Anda, karena rekomendasi yang kami tunjukkan di bawah ini bersifat umum dan, dalam kasus khusus Anda, mungkin tidak bermanfaat. Di OneHowTo.com kami memberikan jawaban atas pertanyaan tentang olahraga apa yang dapat saya lakukan jika saya menderita skoliosis.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan jika mengalami skoliosis sedang berenang. Secara umum, aktivitas di bawah air ini diindikasikan untuk penyakit apa pun yang menyerang tulang, karena dengannya kita tidak boleh menanggung beban tubuh kita sendiri di bawah air. Hindari gaya kupu-kupu, karena memerlukan gerakan kekerasan. Lihat video ini di mana kami menjelaskan apa itu gaya berenang. Perlu ditekankan bahwa berenang tidak terbatas pada olahraga yang dapat Anda praktikkan jika Anda menderita skoliosis, tetapi bahkan dapat bermanfaat dan membantu Anda berkembang.

Cobalah melakukan peregangan setiap hari jika Anda menderita skoliosis. Menjaga otot Anda dalam kondisi yang baik akan membantu Anda memperbaiki postur tubuh dan, dengan demikian, mengurangi efek skoliosis dalam hal ini. Luangkan sekitar 15 menit sehari untuk ini aktivitas yang dapat Anda lakukan jika Anda menderita skoliosis. Dalam video ini kami menjelaskan cara melakukan peregangan di rumah.

Latihan postur tubuh ideal sebagai olahraga yang dapat Anda lakukan jika Anda menderita skoliosis. Ini adalah aktivitas fisik ringan di mana Anda melatih semua otot tubuh dengan tujuan khusus untuk meningkatkan kebersihan postur tubuh Anda. Mereka akan membantu Anda meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kesehatan Anda secara umum. Baca artikel ini di mana kami memberi tahu Anda cara melakukan latihan postur.

Memperkuat otot punggung adalah hal lain aktivitas yang dapat Anda lakukan jika Anda menderita skoliosis dan itu akan membantu Anda mengendalikan penyakit. Dalam video ini Anda akan menemukan beberapa latihan lembut untuk menguatkan punggung Anda. Pada titik ini, kami bersikeras agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mulai melakukannya olahraga jika Anda menderita skoliosis.

Aktivitas yang memiliki komponen relaksasi yang tinggi adalah olahraga yang bisa Anda lakukan jika mengalami skoliosis. Misalnya, yoga dan tai chi akan membantu Anda meregangkan otot sekaligus meredakan stres yang dapat ditimbulkan oleh nyeri skoliosis. Dalam artikel ini kami menjelaskan aktivitas santai mana yang terbaik.

Pada prinsipnya, latihan berdampak tinggi, seperti lari atau tenis, mereka tidak direkomendasikan jika Anda menderita skoliosis. Namun, latihan ini dapat diterima jika Anda tidak mempraktikkannya dengan sangat cepat.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Olahraga apa yang dapat saya lakukan jika saya menderita skoliosis, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.