Cara mendapatkan otot dengan cepat
Untuk mengetahui bagaimana cara mendapatkan otot dengan cepat menyiratkan mempertimbangkan tidak hanya faktor yang terkait dengan jenis aktivitas fisik yang harus Anda lakukan, tetapi juga dengan diet dan, sebagai tambahan, dengan Pelengkap Makanan yang dapat membantu Anda. Meskipun selalu lebih baik untuk tidak menetapkan tujuan jangka pendek sehubungan dengan tubuh kita sendiri, ada serangkaian tip yang dapat membantu Anda. Di OneHowTo.com kami memberi Anda serangkaian pedoman tentang bagaimana cara mendapatkan otot dengan cepat.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Kami mulai dengan menjelaskan bagaimana diet dapat membantu Anda dapatkan otot dengan cepat. Protein, seperti yang Anda ketahui, sangat penting untuk menambah massa otot, sehingga harus menjadi 40 persen dari makanan yang Anda makan. Masukkan tautan ini untuk mengetahui makanan apa saja yang kaya protein dan dengan demikian dapat mengembangkan pola makan yang juga menyesuaikan dengan selera Anda, oleh karena itu, Anda akan lebih mudah mengikutinya.
Di sisi lain, untuk menjaga keseimbangan yang baik dan mendapatkan protein untuk membantu Anda membentuk otot, Anda harus memberikan kontribusi karbohidrat yang mewakili 40% dari diet Anda.
Sekali atau dua kali seminggu, Anda bisa mendapatkan protein shake untuk mempercepat prosesnya menambah otot dengan cepat. Jika Anda memiliki kemungkinan, lebih disukai Anda membuatnya sendiri di rumah daripada membelinya, karena, selain menghemat uang, Anda akan mendapatkan produk yang lebih alami. Bahan-bahannya mudah didapat: pisang, stroberi, telur, kacang tanah, dll. Pada artikel ini kami menjelaskan cara membuat protein shake.
Mengenai rutinitas pelatihan Anda, sehingga mereka berkontribusi Anda mendapatkan otot dengan cepat, Mereka harus sangat intens dan progresif, yaitu setiap 2 atau 3 hari Anda harus menetapkan tantangan baru dan mencoba untuk mengalahkan tanda yang telah dicapai sebelumnya, agar otot tidak terbiasa dengan pekerjaan yang sama dan berkembang lebih cepat.
Bekerja dengan beban sangat penting untuk dicapai dapatkan otot dengan cepat. Anda memiliki banyak alternatif untuk melatih kaki, lengan, punggung, dan perut dengan beban. Jika Anda tertarik untuk mengembangkan bagian tubuh tertentu, fokuslah pada area tersebut tetapi jangan pernah berhenti berlatih sesuatu dengan seluruh tubuh untuk menghindari ketidakseimbangan dan risiko cedera. Di tautan ini Anda akan menemukan tip dan latihan untuk bekerja dengan dumbel.
Crossfit adalah modalitas olahraga yang ideal jika Anda menginginkannya dapatkan otot dengan cepat, karena salah satu dasarnya adalah bahwa setiap sesi pelatihan, selain sangat berbeda dari sesi sebelumnya, meningkatkan tingkat permintaan. Masukkan link ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang crossfit.
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air dan otot tidak terkecuali, jadi jangan abaikan hidrasi Anda jika Anda mau dapatkan otot dengan cepat.
Itu kreatin Ini adalah suplemen yang diambil banyak atlet dan pilihan yang dapat Anda hargai sebagai ukuran pelengkap untuk mencapai tujuan Anda mendapatkan otot dengan cepat. Pada artikel ini kami menjelaskan bagaimana kerjanya pada tubuh Anda dan bagaimana creatine harus diambil.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara mendapatkan otot dengan cepat, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.