Apa manfaat aquafitness


Itu aquafitness atau aquagym adalah kegiatan olahraga yang menggabungkan efek positif itu senam dan renang, dengan apa yang disajikan sebagai latihan yang sangat lengkap. Itu bisa dipraktekkan pada usia berapa pun, sehingga semua orang bisa memanfaatkan kelebihannya. Di uncomo.com kami menjelaskan secara detail apa manfaat aquafitness.

Indeks

  1. Lakukan latihan yang rumit
  2. Cocok untuk orang dengan masalah mobilitas
  3. Peningkatan otot
  4. Efek fisiologis
  5. Kesejahteraan psikologis

Lakukan latihan yang rumit

Fakta bahwa kegiatan ini dilakukan di lingkungan akuatik, biasanya di kolam, memungkinkan kita untuk melakukannya melakukan latihan dengan relatif mudah yang mungkin tidak mungkin keluar dari air untuk melaksanakan. Oleh karena itu, kita dapat melatih otot yang dalam situasi lain sulit kita bergerak.

Cocok untuk orang dengan masalah mobilitas

Air juga memungkinkan aquafitness dapat diakses oleh orang-orang yang, karena masalah kelebihan berat badan, cedera atau penyebab lain, memilikinya masalah mobilitas. Hal ini disebabkan fakta bahwa mengambang memungkinkan untuk menghilangkan 90 persen dari berat badan seseorang dan, pada saat yang sama, tekanan yang keluar dari air akan diberikan terutama pada persendian.

Peningkatan otot

Itu semua tergantung pada latihan yang kita latih, tetapi, secara umum, dapat dikatakan demikian itu aquafitness membantu memperkuat otot dan meningkatkan jangkauan gerak. Secara umum, fakta dipraktikkan di dalam air membantu kita meningkatkan ketahanan dengan sensasi usaha yang lebih sedikit.

Efek fisiologis

Dan mungkin yang paling penting dari aquafitness adalah efek fisiologis yang dilaporkan kepada kita. Singkatnya, kami dapat menunjukkan bahwa ia memiliki manfaat kardiovaskular; dengan tekanan hidrostatik, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi.

Kesejahteraan psikologis

Manfaat lain dari aquafitness adalah faktanya biasanya dipraktekkan dalam kelompok dan dengan iringan musik, keadaan yang mendukungnya untuk membantu mengurangi stres orang-orang yang mempraktikkannya dan meningkatkan kesejahteraan mereka secara umum karena potensi sosialisasi yang dimilikinya.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa manfaat aquafitness, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.