Cara Membuat Gatorade Buatan Sendiri
Apakah Anda salah satu orang yang berlatih olahraga secara teratur dan minum minuman isotonik? Jika demikian, Anda akan tahu bahwa produk untuk atlet ini sama sekali tidak murah dan mengonsumsinya secara teratur adalah pengeluaran yang signifikan. Namun, tetaplah di sini hydrous Ini penting dan itulah sebabnya dalam artikel OneHowTo ini kami ingin menjelaskan langkah demi langkah cara membuat Gatorade buatan sendiri sehingga Anda bisa menyiapkan minuman isotonik sendiri di rumah.
Kamu akan membutuhkan:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Pertama-tama, perlu dicatat bahwa mengacu pada persiapan Gatorade buatan sendiri tidak sepenuhnya tepat, tetapi kami sadar bahwa kami harus mengacu pada minuman isotonik atau olahraga buatan sendiri. Tetapi kita tahu bahwa kebanyakan orang menyebut minuman ini dengan nama komersial mereka seperti Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius, dll. dan itulah mengapa kami memutuskan untuk memberi judul artikel ini dengan salah satu merek paling populer.
Jenis minuman ini direkomendasikan untuk para atlet karena faktanya memang demikian sangat menghidrasi dan membantu mengisi elektrolit dan mineral hilang selama aktivitas fisik. Dengan cara yang sama, banyak minuman isotonik juga diindikasikan pada kasus diare atau dehidrasi, karena tubuh menyerapnya dengan sangat cepat dan, oleh karena itu, membantu memulihkan air dan nutrisi dengan sangat efektif.
Jadi langkah pertama untuk buat minuman isotonik di rumah itu akan memeras lemon atau jeruk yang Anda sukai, seperti juga jeruk atau grapefruit atau grapefruit. Setelah diperas, tuangkan ke dalam botol atau wadah yang cukup besar tempat Anda akan menyiapkan Gatorade buatan sendiri.
Ada orang yang terpaksa membeli jus buah - cair atau bubuk - yang sudah disiapkan, tetapi penting untuk dicatat bahwa banyak vitamin dan nutrisi dari buah jeruk hilang dalam proses ini, jadi akan selalu lebih disarankan untuk memeras sendiri buah-buahan alami. .
Selanjutnya, Anda harus menuangkan satu liter air mineral ke dalam wadah jus; Sebaiknya sedapat mungkin air minum dalam kemasan dan tidak langsung dari keran. Dengan cara ini, kita akan mendapatkan file minuman isotonik lebih efektif dengan menghindari zat yang dapat terkandung dalam air keran seperti kaporit atau kapur.
Terakhir, perlu ditambahkan bahan padat yang akan menambah mineral ke dalam cairan kita minuman olahraga buatan sendiri. Jadi, tuangkan gula, garam dan soda kue dan aduk kuat-kuat agar semuanya tercampur dan larut sebanyak mungkin di dalam air dengan perasan lemon.
Dan siap! Anda akan menyiapkan minuman isotonik Anda, yang akan menjadi ideal Pengganti buatan sendiri untuk Gatorade atau Powerade seberapa mahal harganya. Jadi, Anda hanya perlu meminumnya setelah sesi latihan Anda untuk mendapatkan kembali kekuatan dan memulihkan mineral yang hilang dengan usaha fisik.
Demikian juga, sebaiknya Anda juga membaca artikel lain yang mungkin sangat berguna untuk rutinitas olahraga Anda seperti:
- Bagaimana memotivasi untuk berolahraga
- Apakah buruk berolahraga setiap hari?
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara Membuat Gatorade Buatan Sendiri, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.