Olahraga apa yang paling membantu pertumbuhan
Memang benar bahwa tinggi badan dan perkembangan otot sangat erat kaitannya dengan kita beban genetik. Namun, kami tidak harus melakukannya mengundurkan diri jika kita tidak senang dengan penampilan fisik kita. Sebenarnya, ada olahraga yang melibatkan latihan peregangan dan dengan itu, membantu kami menambah tinggi badan jika kita mempraktikkannya dalam tahap pertumbuhan kita. Di OneHowTo.com kami mengungkapkan apa itu olahraga yang paling membantu pertumbuhan.
Indeks
- Bola basket
- Bola voli
- Renang
- Menari
- Bersepeda
Bola basket
Ini adalah salah satu olahraga dengan penggemar terbanyak di dunia, dan terkenal di antara hal-hal lain dengan tinggi badan yang selangit dari banyak pemainnya.
Dianjurkan untuk mempraktikkannya dalam tahap pertumbuhan karena itu menguntungkan tulangnya memanjang. Aktivitas lompatan berulang mendorong tulang untuk terus meregang, sehingga akhirnya bertambah panjang. Jelas, bermain bola basket tidak akan membawa Anda dari 1,60 ke 1,85, tetapi jika Anda berlatih sejak usia muda, Anda mungkin diberi hadiah yang luar biasa.
Selain untuk meregangkan tulang Anda, bola basket sangat ideal untuk meningkatkan kelincahan, kapasitas reaksi, dan Anda semangat kerjasama.
Kelebihan lainnya adalah tidak diperlukan infrastruktur yang besar untuk bisa berlatih bola basket. Anda dapat meletakkan keranjang di halaman belakang rumah, dan sebagian besar sekolah dan institut memiliki lapangan untuk dimainkan oleh siswa.
Bola voli
Cara kerjanya mirip dengan bola basket: upaya berulang kali untuk mencapai bola menyebabkan tubuh Anda meregang dan meluruskan, pada saat yang bersamaan otot berkontraksi. Dengan cara ini, bola voli merupakan salah satu olahraga yang paling bermanfaat untuk membantu pertumbuhan. Selain itu, juga sangat baik untuk sistem kardiovaskular.
Renang
Meski belajar berenang dengan benar bisa jadi sulit bagi orang dewasa, bukan tidak mungkin. Berenang tidak diragukan lagi adalah salah satu olahraga paling lengkap sejak saat itu lengan, kaki, punggung dan perut dilatih pada waktu bersamaan. Selain itu, air membantu membentuk dan memberikan tekanan pada seluruh tubuh, membantu mengatur suhu tubuh, dan pada saat yang sama, Anda belajar mengontrol pernapasan dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Menari
Meskipun menari tampaknya lebih seperti cara bersenang-senang yang membantu kita berhubungan dengan orang lain, ini adalah olahraga yang sangat baik yang mendorong pertumbuhan. Olahraga yang dapat dilakukan sendiri atau bersama pasangan ini dapat membantu Anda mengencangkan otot, meregangkan tulang, dan meningkatkan kemampuan Anda. koordinasi gerakan dan keseimbangan tubuh.
Bersepeda
Bersepeda sangat membantu perkembangan kaki, karena ini mendorong peregangan semua tulang yang membentuknya dan mencegah masalah persendian, seperti lutut atau pergelangan kaki, dengan menjaganya dalam gerakan konstan. Selain itu, untuk meningkatkan kemampuannya untuk membuat kamu berkembang, kamu bisa sedikit menaikkan sadel agar gerakannya lebih luas.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Olahraga apa yang paling membantu pertumbuhan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga kami.