Cara menghilangkan lemak dari pinggul

Hilangkan lemak pinggul Ini tidak mudah, karena area ini cenderung menumpuk jaringan adiposa dan kami tidak melatihnya dengan gerakan harian atau dengan sebagian besar latihan yang paling sering dilakukan di gym. Ini adalah lemak yang sangat tidak sedap dipandang, terutama di musim panas saat Anda mengenakan celana atau rok dengan crop top yang membuat area tersebut terbuka. Untuk membantu Anda meningkatkan penampilan Anda, di OneHowTo.com kami menjelaskan cara menghilangkan lemak dari pinggul.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk menghilangkan lemak pinggul Hal pertama yang kami usulkan adalah latihan ini yang memerlukan beberapa dumbel. Berdirilah dengan kaki sedikit terbuka. Dengan punggung lurus, pegang dumbel di masing-masing tangan dan rentangkan lengan ke seluruh tubuh. Latihannya terdiri dari memutar batang tubuh secara menyamping, sehingga Anda menggeser satu lengan hingga mencapai kira-kira setinggi lutut. Kemudian kembali ke posisi awal dan lakukan gerakan yang sama dengan lengan yang berlawanan. Lakukan 2 set masing-masing 20 repetisi.

Latihan kedua ini juga sangat cocok untuk dilakukan menghilangkan lemak dari pinggul. Letakkan barbel di atas bahu Anda, di belakang kepala Anda. Sekarang, Anda harus melakukan gerakan memutar dari pinggang ke kanan dan kiri, menopang beban palang dan dengan punggung lurus. Lakukan 2 set 20 repetisi.

Dengan dua latihan ini menghilangkan lemak pinggul Anda akan dapat bekerja dengan cara yang sangat terlokalisasi di area tersebut. Jika Anda menganggap bahwa Anda memiliki banyak jaringan adiposa, kami menganjurkan agar Anda melakukan lebih banyak rangkaian daripada yang ditunjukkan pada petunjuk 1 dan 2. Seperti yang telah kami jelaskan, area pinggul ini biasanya tidak bekerja dengan gerakan sehari-hari atau paling sering latihan umum, yang dapat menumpuk lemak bahkan pada orang yang kurus. Ikuti rutinitas setiap hari dan Anda akan melihat peningkatan selama beberapa minggu.

Menurunkan berat badan secara keseluruhan juga merupakan cara yang baik untuk melakukannya menghilangkan lemak dari pinggul. Aktivitas yang sangat intens yang dapat membantu Anda adalah berputar, karena sangat menuntut, banyak kalori yang dikeluarkan di setiap sesinya. Kami menganjurkan agar Anda membaca artikel ini yang menjelaskan tentang manfaat pemintalan.

Menjaga pola makan Anda juga akan membantu Anda mempertahankan penampilan fisik yang baik dan mengurangi lemak berlebih. Hal terpenting adalah makan makanan seimbang yang layak, yaitu Anda tidak kelaparan sehingga Anda dapat mempertahankannya dari waktu ke waktu. Dalam artikel ini kami menyebutkan 8 makanan rendah lemak dan sehat.

Bagaimanapun, tidak baik untuk terobsesi dengan citra tubuh. Jika Anda memakai tipe celana kurus atau ketat di pinggang, itu normal untuk membentuk kurva. Kami menyarankan Anda melakukan tes ini untuk menghitung Indeks Lemak Tubuh Anda jika Anda seorang pria atau jika Anda seorang wanita.

Dan jika Anda sama sekali tidak menyukai area tubuh ini, berikut kami jelaskan cara berpakaian untuk menyembunyikan pinggul.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menghilangkan lemak dari pinggul, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.